Mónica Ayuno intermitente y menopausia: ¿sirve para perder peso? Qué es el ayuno intermitente y por qué está tan de moda El ayuno intermitente no es una dieta mágica, sino una forma de organizar las comidas en el tiempo. Básicamente consiste en alternar periodos en... Dieta 19 sept. 2025
Mónica Cenas saludables y menopausia: qué comer en días de calor Este verano tuve el privilegio de participar en un reportaje de La Voz de Galicia , uno de los periódicos más importantes de nuestra comunidad, para hablar sobre un tema que preocupa a muchas mujeres:... Dieta 5 sept. 2025
Mónica Dietas en la menopausia: por qué no funcionan y que sí Dieta durante la menopausia: deja de buscar "la dieta perfecta" Cuando llega la menopausia, muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no responde igual: aumenta la grasa abdominal, cuesta perder peso en... Dieta 29 ago. 2025
Mónica Salud hormonal y menopausia: cómo cuidarte por dentro y por fuera en esta etapa Salud hormonal y menopausia: un binomio que merece más atención La menopausia no es el final de nada, sino el inicio de una etapa que merece ser vivida con bienestar y plenitud. Sin embargo, los sínto... Dieta 1 ago. 2025
Mónica Vitaminas para la menopausia: 6 claves para tu salud y bienestar ¿Por qué hablar de vitaminas en la menopausia? Durante el climaterio , nuestro cuerpo entra en una etapa de reajuste hormonal profundo. Esta transición no solo afecta al sistema reproductivo: también ... Dieta Suplementación 28 jul. 2025
Mónica Dieta antiinflamatoria en la menopausia: empieza por tus hábitos, no por la comida La inflamación en el climaterio no empieza en el plato Cuando hablamos de dieta antiinflamatoria en la menopausia, solemos pensar automáticamente en cúrcuma, frutos rojos, semillas de chía… Pero la re... Dieta 18 jul. 2025
Mónica Dieta para la menopausia: la verdad sobre la soja y el cáncer Soja y menopausia: ¿aliada o riesgo para la salud? Una de las dudas más frecuentes que escucho en consulta es esta: ¿puedo tomar soja si estoy en la menopausia o si he tenido antecedentes de cáncer de... Dieta 5 jun. 2025
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Mónica Dieta en menopausia: qué comer para sentirte mejor Como nutricionista especializada en salud femenina, una de las preguntas que más recibo en consulta sobre la dieta en menopausia es: "¿Qué alimentos me ayudan realmente en la menopausia?" La respuesta... Dieta 7 may. 2025
Mónica Alcohol y menopausia: lo que nadie te cuenta de esa copa Qué cambia en tu cuerpo con la menopausia La menopausia no es solo el final de la menstruación: es un cambio hormonal profundo que afecta a tu metabolismo, tu descanso, tu estado de ánimo y hasta la f... Dieta 24 abr. 2025
Mónica Sistema inmune y menopausia: cómo cuidarlo más allá de los suplementos La llegada de la menopausia puede traer consigo muchos cambios… y uno de los menos hablados, pero muy reales, es el impacto que esta etapa tiene sobre el sistema inmunológico. ¿Te resfrías más que ant... Dieta Síntomas 15 abr. 2025
Mónica La Menopausia como Enfermedad: Rompiendo el Mito y Priorizando la Salud La menopausia no es una enfermedad, es una nueva etapa Durante mucho tiempo, la menopausia ha sido vista como el principio del declive. Se nos ha hecho creer que es el fin de nuestra juventud, nuestra... Dieta 3 abr. 2025