Método Aiona
El Método Aiona nace de la necesidad de toda mujer de sentirse en equilibrio, tanto física como mentalmente, a través de la nutrición y hábitos que se integran de forma natural en su vida y rutinas.
En Aiona Nutrición te acompañamos a reconectar con tu cuerpo, aprender a cuidarte desde el conocimiento y construir una salud duradera, sin dietas restrictivas, sin miedo, y sin dejar de disfrutar.
El Método Aiona está diseñado para mujeres que quieren mejorar su calidad de vida a partir de los 40. Mujeres que están listas para dejar atrás los menús impuestos, la culpa y las soluciones mágicas. Mujeres que quieren entender su salud para tomar decisiones con autonomía y confianza.
Cada mujer es única, por eso diseñamos estrategias a medida. Sin embargo, la base del método es común para todas: ganar salud sin perder bienestar.
Además, durante todo el camino, contarás con el Círculo Aiona Nutrición, un espacio gratuito donde podrás acceder a charlas grupales sobre temas clave, formar parte de nuestra comunidad en WhatsApp y compartir experiencias con otras mujeres que, como tú, están comprometidas con su salud. Este apoyo colectivo es fundamental para un proceso realmente efectivo.
Si te suena esto, el Método Aiona es para ti.
Te preocupa la menopausia y los cambios que vienen: insomnio, aumento de peso, fatiga, malestar…
Sientes que tu cuerpo está cambiando y no sabes cómo acompañarlo.
Tienes miedo a perder tu energía, tu ánimo o tu vitalidad.
Estás cansada de intentar dietas que no se adaptan a ti, ni a tu vida.
Te interesa la salud, pero te falta una guía clara, cercana y con perspectiva de género.
¿Qué es el Método Aiona?
El Método Aiona es un acompañamiento nutricional dividido en tres etapas que se adaptan a tu ritmo, tu historia y tu realidad.
No hay dietas universales. No hay prisas. Aquí tu proceso importa.
Cada fase tiene un propósito claro: reconectarte contigo misma, ayudarte a integrar hábitos que te aporten bienestar y expandir tus conocimientos.
Te llevamos de la mano desde los primeros pasos hasta la autonomía total, para que aprendas a cuidarte sin depender siempre de una consulta.
✺ BIENVENIDA AL MÉTODO
La primera consulta online del Método Aiona tiene como objetivo crear un vínculo profesional-alumna, porque creemos que esa conexión es necesaria y justa para que el proceso sea lo más sincero y enriquecedor posible.
Queremos que te encuentres en un ambiente seguro e íntimo para poder hablar y contar todo lo necesario para poder avanzar y conocerte: motivo que te ha llevado a contratar la primera consulta, qué esperas de un profesional de la nutrición, cuáles son tus miedos y barreras y qué objetivos personales quieres conseguir.
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ETAPA 1: RECONECTA
Una consulta inicial profunda donde trazamos tu hoja de ruta personalizada. Otra consulta exprés de revisión.
El punto de partida para tu transformación
Antes de comenzar cualquier cambio, es fundamental conocer tu historia, tu cuerpo y tu estilo de vida. Esta primera etapa está diseñada para recopilar toda la información necesaria y trazar una estrategia personalizada que se adapte a ti.
- Evaluación completa de tu historial médico, hábitos actuales, nivel de actividad y relación con la alimentación.
- Identificación de tus gustos, preferencias y posibles bloqueos o barreras que han dificultado cambios en el pasado.
- Definición de una estrategia global para tu bienestar, teniendo en cuenta tus necesidades y objetivos.
- Diseño de un plan nutricional a largo plazo, flexible y adaptado a ti.
- División de este plan en pequeños objetivos alcanzables, para que el proceso sea progresivo y realista.
Objetivo de esta etapa: Sentar las bases de un cambio efectivo y sostenible, asegurando que cada paso que des a partir de aquí tenga sentido y esté alineado con tu bienestar.
✺ ETAPA 2: INTEGRA
Cuatro consultas de seguimiento para incorporar nuevos hábitos de forma realista y sostenible.
Aquí empieza tu transformación activa. En esta etapa, construimos una base sólida de hábitos sostenibles y una alimentación consciente que se adapta a tu vida real, no al revés.
Sesión 1 – Aterrizamos tu hoja de ruta
Revisamos juntas tu plan nutricional general, aclaramos tus objetivos y definimos acciones concretas que se alineen con tu ritmo, tu cuerpo y tu contexto.
Sesión 2 y 3 – Seguimiento y ajustes
Seguimos de cerca tu proceso, detectamos lo que funciona (y lo que no) y realizamos los ajustes necesarios para que lo que aprendas sea aplicable a tu día a día sin esfuerzo ni frustración.
Sesión 4 – Resultados y siguientes pasos
Revisamos tus analíticas, evaluamos tus avances y planificamos juntos los próximos pasos según tus nuevas necesidades.
¿Qué consigues en esta etapa?
- Integrar hábitos que se sostienen en el tiempo
- Reconectar con tus señales de hambre y saciedad
- Comer con placer, sin culpa ni restricciones
- Optimizar tu energía y bienestar desde la alimentación
- Ganar claridad, seguridad y confianza para tomar decisiones
EXTRA: Más que sesiones, apoyo continuo
Durante las dos primeras etapas, contarás con acceso directo a un chat privado por WhatsApp. Podrás resolver dudas, enviarme fotos o comentar cualquier inquietud sin tener que esperar a la próxima sesión.
✺ ETAPA 3: EXPANDE
Autonomía, confianza y nuevas estrategias. Consultas sueltas.
En esta etapa, muchas mujeres deciden seguir avanzando en su proceso de salud con apoyo profesional, ya sea porque necesitan más tiempo para consolidar cambios o porque valoran tener un acompañamiento puntual.
❋ ¿Quieres seguir contando con apoyo profesional mientras alcanzas objetivos que requieren más tiempo?
❋ ¿Necesitas un espacio de acompañamiento ocasional para no perder el ritmo y soltar poco a poco, manteniendo tu autonomía?
❋ ¿Te vendría bien ayuda para gestionar por ti misma las listas de la compra, la suplementación o el menú semanal?
❋ ¿Tienes dudas concretas, nuevos objetivos o estás atravesando un momento de bloqueo y necesitas reajustar tu estrategia?